Gemeinde Felde

im Amt Achterwehr

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Aktuelles

Entspannung - Tai Chi - Yoga

3.1 Zeit der Stille –

Stressbewältigung im Alltag durch Meditation

Zur Ruhe kommen – gelassener werden – Stress besser wegstecken – ein Anhalten des eigenen Hamsterrades – im Augenblick leben – achtsam durch den Tag schreiten – den Blick nach innen wenden – sich selbst erkennen – den Sinn des Lebens suchen - Das sind einige Wünsche von Menschen, die sich auf den Meditationsweg begeben.

Von Meditation können sowohl Gesunde als auch Kranke profitieren. Es gibt Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Meditation und Achtsamkeitstraining eine positive Wirkung selbst bei Kranken, Schmerz-, Burnout - Patienten oder Depressionen haben kann.

Hier im Kurs gibt es für Sie eine Gelegenheit, bewusst anzuhalten, ganz im Hier und Jetzt zu sein!

Der Übungsweg lehnt sich an die Methodik der Zen-Meditation an. Wir sitzen gemeinsam in Stille und schaffen Platz für Achtsamkeit im alltäglichen Leben. Je nach Belieben und körperlicher Verfassung sitzen Sie auf einem Kissen, Bänkchen oder auf einem Stuhl.        
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken o. Gymnastikschuhe, Decke oder Matte als Unterlage, eventuell Meditationskissen oder –bänkchen.

Mo. 24.02.20

19.00 – 20.30 Uhr

13 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 59,00 €

O. Engelhard

3.2 Schnuppersonntag Meditation

Schnuppern Sie doch einmal bei uns herein!

Neben dem Informationsgewinn haben Sie hier die Möglichkeit, Meditation sowohl im Sitzen als auch im Gehen auszuprobieren. Nach dem Sonntag gibt es für Sie die Gelegenheit, in den Montagskurs einzusteigen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken o. Gymnastikschuhe, Decke oder Matte als Unterlage, eventuell Meditationskissen oder –bänkchen

sowie etwas Ess- und Trinkbares zur eigenen Stärkung in der Pause.

Ein Meditationskissen kann gestellt werden.

 

So. 23.02.20

10.00 – 13.00 Uhr

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 10,00 €

O. Engelhard

 

 

3.3 Schnupperkurs Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, dessen Geschichte sich bis in die Tang Dynastie ( 618 - 907 n. Chr. ) zurückverfolgen lässt. Die bekannteste Übung des Tai Chi Chuan ist die "Form", ein längerer Bewegungsablauf, der langsam, entspannt und fließend ausgeführt wird.

Tai Chi Chuan ist heute eine ganzheitliche Gesundheits- und Entspannungsübung, die hilft, Stress abzubauen. Die langsamen und fließenden Bewegungen stärken den Körper und helfen, unsere Mitte wiederzufinden.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken oder Sportschuhe mit dünner Sohle

Mo. 17.02.20

18.30 – 20.00 Uhr

VHS, Dorfstr. 93

Raum 5

Gebühr: 5,00 €

Karlo Vollbrecht

 

 

3.4 Tai Chi Chuan

für Anfänger, Wiederholer und Wiedereinsteiger

Tai Chi Chuan ist eine Methode, „mit leerer Faust gemäß Yin & Yang zu agieren“, ist im Ausdruck zentriert, aufrecht, leicht, sanft und fließend. Die Gelenke, wie „Perlen an einer Schnur“ verbunden, erlauben Bewegung ohne Anstrengung, getragen von der Körpermitte und belebt durch den Atem. Die traditionellen Formen des Tai Chi Chuan machen diese Bewegungskunst in seiner ganzen Tiefe erfahrbar.

Bitte mitbringen: Hallenschuhe (dicke Socken), lockere, bequeme Kleidung

Mo. 24.02.20

19.15 – 20.45 Uhr

12 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 5

Gebühr: 58,00 €

Karlo Vollbrecht

 

3.17 Rückenschule am Abend - Ganzheitliche Rückenschule

Wirbelsäulenschulung in Theorie und Praxis,

Dehnungs- und Lockerungsübungen, Entspannungstechniken für Erholung und ein

positives Körpergefühl.

Fortlaufender Kurs,

Abendkurs derzeit voll belegt.

Warteliste nach Rücksprache

Di. 17.03.20

20.00 – 21.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 28,00 €

Inke Reinecker

 

3.18 Gymnastik am Vormittag

Fit am Vormittag

Funktionsgymnastik, Rückenschule,

Fitness- und Mobilisationstraining

sowie jede Menge Spaß

Mi. 22.04.20

09.00 – 10.00 Uhr

10 x

Sporthalle Westensee

Gebühr: 28,00 €

Inke Reinecker

3.19 Gymnastik am Vormittag

Leichte Kräftigungs- und Dehnübungen, Mobilisation der Wirbelsäule, Grundlagen der Rückenschule und Entspannungsübungen mit viel Spaß und Musik bestimmen unsere Gymnastikstunden.

Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung und eine Matte o.ä.

Mi. 18.03.20

08.30 – 09.30 Uhr

10 x

Gemeindezentrum

Raiffeisenstr. 2

Gebühr: 27,00 €

Elli Tietz

3.20 Gymnastik am Vormittag

weitere Gruppe, Text siehe oben

Die Teilnahme an diesem Kurs ist bei Bedarf auch im Sitzen möglich!

Mi. 18.03.20

09.40 – 10.40 Uhr

10 x

Gemeindezentrum

Raiffeisenstr. 2

Gebühr: 27,00 €

Elli Tietz

c) Informationen

3.21 Gesunder Schlaf

Ein Vortrag zum Thema Schlaf

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. An diesem Abend erfahren Sie viel Wissenswertes zum Thema Schlaf und erhalten Informationen und Tipps zu gesundem und erholsamem Schlaf.

Die Referentin berät seit über 16 Jahren zum Thema Schlaf; unter anderem auch im Rahmen der „Aktion gesunder Rücken“.

Mo. 17.02.20

18.30 – 20.00 Uhr

VHS, Dorfstr. 93

Raum 4

Gebühr: 7,00 €

Kirsten Berit Rohwer