Pilates

Klassisches Pilates
Pilates ist ein speziell aufgebautes Trainingsprogramm nach den 18 klassischen Grundübungen von Joseph Pilates (Fortgeschrittene 26 Übungen). In den Übungen findet besonders das muskuläre Gleichgewicht eine tragende Rolle, um Dysbalancen zu beheben. Innerhalb der Übungen wird immer auf das Gleichgewicht von Kräftigung und Dehnung geachtet und auch die Atmung fließt mit ein. Dieses Training führt zu Kraft, Koordination und Flexibilität im Alltag und zur Verbesserung der physischen Ressourcen wie Körperbewußtsein, Konzentration und Entspannungsfähigkeit. Pilates kann von jeder Altersgruppe ausgeführt werden. Kurse im Jahr fortlaufend, ggf. können sich feste Gruppen entwickeln.

Alle Kurse auch für Männer!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 1 kl. Handtuch, Gymnastikmatte o. ä.

 

 

3.15 Pilates - Anfänger

 

 

Mo. 03.09.18

17.00 – 18.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.16 Pilates - Fortgeschrittene

Voraussetzung: Teilnahme an mindestens drei aufeinanderfolgenden Kursen

 

Mo. 03.09.18

18.00  – 19.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.17 Pilates - Anfänger

 

Di. 04.09.18

18.00  – 19.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.18 Pilates - Fortgeschrittene

Voraussetzung: Teilnahme an mindestens zwei aufeinanderfolgenden Kursen

Di. 04.09.18

19.00  – 20.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.19 Pilates - Fortgeschrittene

Voraussetzung: Teilnahme an mindestens vier aufeinanderfolgenden Kursen

 

Mi. 05.09.18

08.30 – 09.30 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.20 Pilates - Anfänger Ü 65

Dieser Pilateskurs richtet sich speziell an Personen

ab 65 Jahren.

Individuelle gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen werden besonders berücksichtigt und sind daher kein Problem bei der Kursteilnahme. Der Kurs ist derzeit voll besetzt. Platz auf Warteliste oder eventuelle Teilnahme nach Rücksprache

Mi. 05.09.18

09.35 – 10.35 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.21 Pilates - Fortgeschrittene

Voraussetzung: Teilnahme an mindestens zwei aufeinanderfolgenden Kursen

Mi. 05.09.18

18.00  – 19.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 35,00 €

Helga Rosemann

3.22 Pilates - Beckenboden

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander verbindet. Die Zentrierung (Powerhouse) erfolgt mithilfe der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und den Muskeln des Beckenbodens. Wir kombinieren die klassischen Pilatesübungen, die langsam und konzentriert ausgeführt werden, mit Kraft- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden.

Abwechslungsreich und effektiv!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere Sportkleidung und ein Handtuch

Do. 13.09.18

16.30  – 17.30 Uhr

12 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 5

Gebühr: 42,00 €

Susanne Becker