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Yoga

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir verschiedene Yogastile bei verschiedenen Lehrkräften an:

Es gibt einen sprachlich begleiteten sehr ruhigen, meditativen Stil (Yoga I und Yoga II), sowie ruhiges, energetisierendes Kundalini-Yoga. Hatha-Yoga ist ein eher gymnastisches, sportlicher ausgerichtetes Yoga, zu dem jedoch auch Atemübungen und meditative Entspannungsphasen gehören.

3.7 Yoga I

Für Teilnehmer/innen mit Yogaerfahrung oder Anfänger/innen
Yoga fördert ein inneres Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele als Basis der Gesundheit. Wache Beobachtung und Achtsamkeit führen in wohltuende Stille und wecken das Wesentliche in uns: Innere Ruhe und Lebensfreude. Atem und Körperbewegungen erfolgen langsam und aufmerksam unter ständiger Selbstbeobachtung. Eine Aktivierung der Spannkraft aus der inneren Tiefe bei gleichmäßiger, vollständiger Atmung bewirkt das Erleben von Entspannung und Gelassenheit. In erlebter Stille lösen sich Selbstentfremdung, Verkrampfungen, Fehlhaltungen und übermäßige geistige Aktivität zugunsten einer ganzheitlichen Lebensweise auf.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung (z.B. Jogginganzug), Woll­socken, Wolldecken bzw. Matte und Wolldecke
Im Falle einer Schwangerschaft setzen Sie sich bitte vor der Anmeldung mit der Kursleiterin in Verbindung!

Do. 12.09.19

17.30 – 19.30 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 58,00 €

Sibylle Jasper-Tönnies

3.8 Yoga II

Text s.o.

Für Teilnehmer/innen mit Yogaerfahrung oder Anfänger/innen

Do. 12.09.19

19.45 – 22.00 Uhr

10 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 58,00 €

Sibylle Jasper-Tönnies

Hatha-Yoga

Für Anfänger/innen, Neueinsteiger/innen und Fortgeschrittene
Es werden Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und Meditations- sowie Entspannungstechniken vermittelt, die Körper, Geist und Seele harmonisieren. Schwerpunkt ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur, die Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers sowie die Regeneration des Energiehaushaltes. Auch die Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit wird geschult, was zusammen mit gezielter Entspannung zu gesteigertem Wohlbefinden führen kann.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte o. a. Unterlage, Decke, Yogakissen (soweit vorhanden)



3.9 Hatha-Yoga am Vormittag

Für einen erfrischenden Start in den Tag und in die Woche!

Kursbeschreibungen siehe oben

Mo. 16.09.19

10.45 – 12.15 Uhr

16 x

Bürgerhaus

Westensee, Schulweg

Gebühr: 77,00 €

Eva Holtey-Weber

3.10 Hatha-Yoga am Vormittag - Terminverschiebung Start am 26.09.19 -

Kursbeschreibungen siehe oben

Do. 19.09.19

10.00 - 11.30 Uhr

12 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 58,00 €

Birgit Jung

3.11 Hatha-Yoga

Kursbeschreibungen siehe oben

für Teilnehmer, die bereits Yogaerfahrung gesammelt haben

Mi. 28.08.19

19.15  – 20.45 Uhr

16 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 77,00 €

Birgit Jung

Yoga mit Meune

Yoga ist ein wunderbar ganzheitliches System und eignet sich für alle Lebensphasen. Der Kurs vermittelt bewusst ausgeführte Bewegungsübungen, Gelenk-, Drüsen- und Balanceübungen sowie gehaltene Stellungen (Asanas). Diese sorgen für mehr Beweglichkeit für mehr Standhaftigkeit und Selbstsicherheit. Verspannungen können wahrgenommen und bewusst und aktiv gelöst werden. Umkehrstellungen sorgen für einen klaren Kopf und schärfen die Sinne.

Bewusst ausgeführte Kräftigungsübungen sorgen für einen optimalen Muskelaufbau. Achtsamkeits-, Konzentrations-, und Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit. Verschiedene Atemtechniken helfen bei den Übungen, befähigen uns, die Energien dahin zu leiten, wo sie benötigt werden und erleichtern das Ankommen im Hier und Jetzt.

Die Übungen entwickeln eine optimale innere wie äußere Haltung, steigern die Lebensqualität, geben einen optimalen Energieschub sowie genügend innere Ruhe, um den Alltag zu meistern.

Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagtauglichen Übungssystem sind.

Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (am besten nach dem Zwiebelprinzip), eine Yogamatte bzw. andere geeignete Unterlage, eventuell eine Decke, sowie ein Sitzkissen (es geht auch eine zusammengelegte Decke für Übungen im Sitzen).

3.12 Yoga mit Meune

 Der Kur ist derzeit voll belegt.

Mo. 26.08.19

17.15  – 18.45 Uhr

12 x

Bürgerhaus Westensee, Schulweg

Gebühr: 58,00 €

Meune Lehmann

3.13 Yoga mit Meune

 Der Kurs ist derzeit voll belegt.

Mo. 26.08.19

19.00 – 20.30 Uhr

12 x

Bürgerhaus Westensee, Schulweg

Gebühr: 58,00 €

Meune Lehmann