Yoga

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir verschiedene Yogastile bei verschiedenen Lehrkräften an:

Es gibt einen sprachlich begleiteten sehr ruhigen, meditativen Stil (Yoga I und Yoga II), sowie ruhiges, energetisierendes Kundalini-Yoga. Hatha-Yoga ist ein eher gymnastisches, sportlicher ausgerichtetes Yoga, zu dem jedoch auch Atemübungen und meditative Entspannungsphasen gehören.

3.4 Yoga I

Für Teilnehmer/innen mit Yogaerfahrung oder Anfänger/innen

Atem- und Körperbewegungen erfolgen langsam und aufmerksam unter ständiger Selbstbeobachtung. Eine Aktivierung der Spannkraft aus der inneren Tiefe bei gleichmäßiger, vollständiger Atmung bewirkt das Empfinden von Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude. In gespürter Ruhe lösen sich Selbstentfremdung, Verkrampfungen, Fehlhaltungen und eine unnötige geistige Aktivität auf zugunsten einer gesunden, ganzheitlichen Lebensweise. Den Yoga in diesem Kurs zu erlernen fördert Ausgeglichenheit, eine Stabilität , die Belastbarkeit und Konzentration am Arbeitsplatz. Um Impulse sich setzen zu lassen und Empfindungen nachzuspüren, stehen jeweils zwei Stunden zur Verfügung.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecken bzw. (Yoga-)Matte und Wolldecke
Im Falle einer Schwangerschaft setzen Sie sich bitte vor der Anmeldung mit der Kursleiterin in Verbindung!

Do. 17.09.20

17.30 – 19.30 Uhr

11 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 69,00 €

Sibylle Jasper-Tönnies

3.5 Yoga II

Text s.o.

Für Teilnehmer/innen mit Yogaerfahrung oder Anfänger/innen

Do. 17.09.20

19.45 – 22.00 Uhr

11 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 69,00 €

Sibylle Jasper-Tönnies

3.6 Hatha-Yoga am Vormittag

Für einen erfrischenden Start in den Tag und in die Woche!

Kursbeschreibungen siehe oben

Mo. 31.08.20

10.45 – 12.15 Uhr

16 x

Bürgerhaus

Westensee, Schulweg

Gebühr: 77,00 €

Eva Holtey-Weber

3.7 Hatha-Yoga

Kursbeschreibungen siehe oben

für Teilnehmer, die bereits Yogaerfahrung gesammelt haben

Mi. 09.09.20

19.15  – 20.45 Uhr

16 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 77,00 €

Birgit Jung

3.8 Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga.

„Ha“ bedeutet „Sonne“ und „Tha“ bedeutet „Mond“. Hatha Yoga dient also der Harmonisierung beider Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Durch fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung wird der gesamte Körper durchbewegt und das Herzkreislaufsystem angeregt. Gehaltene Körperübungen dienen der Kräftigung und der Konzentration, sowie der Gleichgewichtsschulung.

Jeder einzelnen Übung folgt eine Ausgleichsübung um Körper und Geist wieder in Harmonie zu bringen. Außerdem kommen wir zur Ruhe durch Dehnungs- und Entspannungsübungen. Durch Atem- und Meditationsübungen versuchen wir unsere Gedanken zu beruhigen, unseren Geist zu entspannen und innere Ruhe zu erfahren.

Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Wollsocken, Yogamatte und Decke, Trinkflasche

Di. 01.09.20

18.00 – 19.30 Uhr

12 x

VHS, Dorfstr. 93

Raum 3

Gebühr: 58,00 €

Lisanne Strehlau

Yoga mit Meune

Die Teilnehmer/innen lernen in diesem Kurs ein wunderbar ganzheitliches Yogasystem kennen, welches sich für alle Lebensphasen und Altersgruppen eignet. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag und das Berufsleben integrieren.

Die Teilnehmer/innen können direkt die positiven Auswirkungen der Übungen erfahren, die sowohl die Leistungsfähigkeit steigern können, als auch grundsätzlich für mehr Energie sorgen.

Der Kurs vermittelt bewusst ausgeführte Bewegungsübungen, Gelenk- Drüsen- und Balanceübungen sowie gehaltene Stellungen (Asanas). Diese sorgen für mehr Beweglichkeit für mehr Standhaftigkeit und Selbstsicherheit. Verspannungen können wahrgenommen und bewusst und aktiv gelöst werden. Umkehrhaltungen sorgen für einen klaren Kopf und schärfen die Sinne.  Bewusst ausgeführte Kräftigungsübungen sorgen für einen optimalen Muskelaufbau. Achtsamkeits- Konzentrations- und Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit.

Verschiedene Atemtechniken helfen nicht nur direkt bei den Übungen, sie befähigen uns auch darin, die Energien dahin zu leiten wo sie benötigt werden. Das erleichtert das Ankommen, das Sein im Hier und Jetzt. Die Übungen entwickeln eine optimale innere wie äußere Haltung und können die Lebensqualität steigern.

 

Sie geben einen optimalen Energieschub sowie genügend innere Ruhe um den Alltag und das Berufsleben zu meistern.

3.9 Yoga mit Meune

Der Kurs ist derzeit voll belegt.

Mo. 07.09.20

17.15  – 18.45 Uhr

14 x

Bürgerhaus Westensee, Schulweg

Gebühr: 68,00 €

Meune Lehmann

3.10 Yoga mit Meune

Der Kurs ist derzeit voll belegt.

Mo. 07.09.20

19.00 – 20.30 Uhr

14 x

Bürgerhaus Westensee, Schulweg

Gebühr: 68,00 €

Meune Lehmann